Focusing

INNEREN FREIRAUM SCHAFFEN

SEHNSÜCHTEN VERTRAUEN

NEUE SCHRITTE FINDEN

Dem inneren Kompass vertrauen

Unser Körper ist immer präsent. Er reagiert, sendet Signale und weist darauf hin, wie es wirklich um uns steht. Durch ein freundliches, focusiertes und achtsames Hinwenden auf die körperlichen Empfindungen (Resonanzen) bekommen wir Zugang zu unserem SELBST.

Eine spezielle Fragestellung an unsere Empfindungen (Resonanzen) eröffnet dabei neue Einsichten, die körperlich spürbar sind und uns dort weiterbringen, wo langes Nachdenken vielleicht nicht weitergeführt hätte. Focusing ist mit Hilfe der Achtsamkeit auf unsere inneren Prozesse gerichtet. Ziel ist es dabei, aktuelle Konflikte zu lösen, eine eindeutig spürbare Veränderung, körperliche Entspannung und Erleichterung herbeizuführen. 

Durch die geschulte Focusierung und Wahrnehmung auf das körperlich spürbare Unklare (Resonanz) einer Situation oder Emotion in uns, ist es möglich, einen zentralen inneren Prozess zu erfassen. Da wo Worte noch fehlen, können wir gezielt auf das eigene, körperlich spürbare innere Erleben Bezug nehmen.

In der Begleitung des inneren Prozesses und durch die direkte Arbeit mit dieser (Körper-) Resonanz, stellt Focusing ein wertvolles Instrument dar, um verlorene Ressourcen wieder zu entdecken und neue Lösungen zu erarbeiten und zu prüfen. Es ist ein tiefenpsychologisch fundierter Ansatz, der leicht zu erlernen ist.

Focusing könnte man wie eine kleine Tür beschreiben, wie ein Zugang zur „Inneren Landschaft“ oder einfach ein kreatives Werkzeug, mit dem der eigene Entwicklungsprozess neu angeregt und begleitet werden kann.

Dadurch entsteht Bewusstheit und Selbstbestimmtheit, Innere und äußere Konflikte werden erkannt und können formuliert werden. Der Umgang mit Belastungen wird differenziert und sicher.

Anwendung von Focusing

Focusing ist eine Strategie, um emotionale Kompetenzen zu erwerben, sie auszubauen und ihre Wirksamkeit zu überprüfen. Focusing unterstützt eine intensivierte Selbstwahrnehmung im Umgang mit eigenen und fremden Verhaltensweisen.

Focusing und die damit verbundene Selbstzuwendung ermöglicht es, unsere Sehnsüchte und Bedürfnisse zu erkennen und dadurch mehr... 

•  Klarheit und Selbstbestimmtheit zu erlangen 

•  Alte sowie akute Traumata aufzulösen

•  Bessere Entscheidungs- und Handlungsoptionen zu finden

•  Die wiedergefundenen Ressourcen im Körper erfahrbar zu machen und zu verankern     

    wie z.B. bei Stress oder Lebenskrisen     

•  Träume besser für sich zu nutzen und Bedeutungen zu erfahren

•  Neue Blickwinkel und Kommunikationsmöglichkeiten in Beziehungen zu finden

Focusing eignet sich hervorragend als methodisches und didaktisches Element in der Arbeit mit Gruppen und Teams oder auch in der Beratung und der Gesundheitsförderung.